Em um mundo cada vez mais acelerado, encontrar momentos de calma e conexão consigo mesmo é um verdadeiro presente. Para isso, uma aliada poderosa e muitas vezes subestimada é a arte. Pintar, esculpir, modelar ou simplesmente rabiscar um papel podem ser gestos que vão além da criatividade — são verdadeiros convites ao autoconhecimento e ao bem-estar.
A arte que toca a alma
A arte sempre fez parte da nossa história. Desde as pinturas rupestres até as manifestações culturais contemporâneas, ela expressa nossas emoções, crenças e sonhos. Mas, para além da expressão artística, a arte pode se tornar uma ferramenta terapêutica poderosa, capaz de aliviar dores emocionais e promover a saúde mental.
Para Klau Brentano, especialista em arteterapia, o processo criativo nos permite lidar com sentimentos difíceis e liberar tensões acumuladas.
“A arte é um momento seu. Pode ser introspectivo, mas o que surge desse processo criativo é algo muito genuíno. O ser humano é, por natureza, um criador, e dar vazão a isso ajuda a aliviar dores emocionais.”
— Klau Brentano
Um caminho para dentro
A arteterapia nos convida a mergulhar em um universo interno que, muitas vezes, deixamos de lado na correria do cotidiano. Criar é uma forma de reorganizar pensamentos, realocar emoções e até ressignificar relações. Para Klau, a criação artística possibilita colocar para fora angústias e ansiedades que, quando guardadas, podem causar grande sofrimento.
Quando moldamos uma peça de argila, por exemplo, estamos não apenas criando um objeto, mas também expressando algo que estava guardado em nosso íntimo. A argila, aliás, é uma ótima ferramenta terapêutica, pois o ato de moldar exige concentração e força, proporcionando alívio físico e mental.
“A argila tem um efeito desestressante. Você precisa bater, amassar, tirar o ar… Isso, por si só, já ajuda a descarregar o que está acumulado.”
— Klau Brentano
Criar é libertar
Engana-se quem pensa que é preciso ter habilidades artísticas para praticar arteterapia. O foco não está no resultado final, mas no processo. É exatamente por isso que ela pode ser tão transformadora. A liberdade de criar algo sem a preocupação com julgamentos ou padrões estéticos abre espaço para o autoconhecimento e a autovalorização.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), práticas artísticas ajudam a prevenir e controlar o estresse e a ansiedade, dois dos grandes desafios da vida moderna. E não importa se você nunca segurou um pincel ou se considera “sem talento” para a arte. A questão central é permitir-se viver o processo criativo.
Klau reforça que o importante é criar algo seu, independentemente do que os outros possam pensar. “Não há a obrigação de fazer uma obra digna de museu. O protagonismo da criação é o que traz felicidade e autoestima”, destaca a especialista.
A felicidade no simples
Quem já se aventurou na arteterapia sabe que o impacto pode ser profundo. Klau conta que um dos maiores benefícios é perceber que é possível ser feliz fazendo algo simples, como uma pequena escultura ou uma pintura despretensiosa. O ato de criar nos coloca em contato direto com nossas emoções, proporcionando momentos de alegria genuína.
“Não importa se você fez uma cumbuquinha ou um chapéu meio torto. O essencial é que foi você que fez. Isso traz uma felicidade imensa.”
— Klau Brentano
Arte que transforma
Não são só as emoções que se transformam durante o processo artístico. Klau, que trabalha levando arte para diferentes espaços públicos e comunidades, percebe que a arte impacta tanto quem cria quanto quem ensina. É uma troca constante de aprendizados e sensibilidades.
Além disso, a arte tem um papel importante na inclusão e no fortalecimento da autoestima. Em oficinas com mulheres, idosos e crianças, Klau observa como o ato de criar fortalece a autoconfiança e desperta sentimentos de pertencimento.
“Levar arte para espaços públicos, para além da escola, é maravilhoso. Ver adultos, idosos e crianças se permitirem criar é gratificante. A arte transforma quem faz e quem participa.”
— Klau Brentano
Dicas para começar
Se você ficou curioso e quer experimentar a arteterapia, aqui estão algumas dicas simples para começar:
-
Escolha um material que te atraia: Pode ser tinta, argila, lápis de cor ou mesmo papel e caneta.
-
Crie um espaço acolhedor: Escolha um local tranquilo e permita-se desconectar por alguns minutos.
-
Dê asas à imaginação: Não se preocupe com o que vai sair. O importante é deixar fluir.
-
Explore o processo: Foque no prazer de criar, e não no resultado final.
-
Repita sempre que puder: A prática constante ajuda a desbloquear a criatividade.
Arte para o bem-estar
A arteterapia é uma ferramenta poderosa de autocuidado. Ao nos permitir criar, exploramos nossas emoções de uma forma leve e autêntica. Em um mundo que cobra perfeição e produtividade, a arte surge como um respiro — um momento de liberdade e expressão que nos lembra que viver bem é, também, dar voz ao que sentimos.
E aí, que tal pegar um pincel, um pedaço de argila ou mesmo um simples lápis e explorar sua criatividade? Experimente e sinta o poder da arte em sua vida!
